Arnold Schwarzenegger revela secreto de su salud: ¡Dieta basada en plantas!
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Arnold Schwarzenegger, leyenda del fisicoculturismo, actor icónico y ex gobernador de California, ha sorprendido a sus seguidores al revelar un cambio radical en su dieta que ha transformado su salud. Contrario a la imagen de un hombre que solo consume carne para mantener su físico, Schwarzenegger adoptó una dieta basada en plantas en 2017, reduciendo drásticamente su consumo de carne en un 80%.
En su boletín "Arnold's Pump Club", el actor compartió los asombrosos beneficios para la salud que ha experimentado. "Mi nivel de colesterol malo es tan bajo que mi médico pensó que era otra persona", reveló. Explicó que las dietas veganas tienden a ser más altas en fibra y más bajas en grasas saturadas, lo que contribuye a la reducción del colesterol LDL, la mejora de la sensibilidad a la insulina y una mayor sensación de saciedad, facilitando el control de las calorías y la pérdida de peso.
Schwarzenegger enfatiza que es posible construir músculo tanto con proteínas vegetales como animales, pero destaca el impacto ambiental positivo de una dieta vegana. Los veganos son responsables de un 75% menos de gases que calientan el planeta en comparación con los omnívoros.
Fuentes de proteína vegetal de Arnold
Aunque Schwarzenegger ha reducido significativamente su consumo de carne, aún consume huevos, salmón y pollo. Sin embargo, ha incorporado a su dieta hamburguesas vegetarianas a base de lentejas y frijoles. Además, utiliza proteína en polvo a base de guisantes para complementar su ingesta proteica.
El cambio gradual hacia una dieta basada en plantas
La experiencia de Schwarzenegger al alejarse gradualmente de la carne se alinea con la de muchos participantes en Veganuary, una iniciativa que anima a las personas a probar una dieta vegana durante el mes de enero.
Este cambio no solo ha mejorado su salud, sino que también demuestra su compromiso con un estilo de vida sostenible y respetuoso con el medio ambiente. La historia de Arnold Schwarzenegger es un ejemplo inspirador de cómo una dieta basada en plantas puede ser beneficiosa para la salud y el planeta.